Estic trist (i no m’agrada).

La passada setmana el meu fill em va dir:

— Mama, estic trist i no m’agrada. Les emocions són un fàstic.

El meu fill té aquesta edat en què les emocions es viuen amb intensitat però és cert (té raó!) que les nostres emocions es desbordin i ens portin a llocs en els quals no ens sentim segurs, no és agradable.

Això no vol dir que no tingui un sentit.

Les emocions ens permeten adaptar-nos. És per això que han sobreviscut a anys d’evolució a la nostra espècie. Sentir tristesa ens dóna informació sobre coses que necessitem saber.

Em mira intentant comprendre però als seus ulls es reflecteix el desconcert: — M’estàs dient que aquestes ganes de quedar-me en pijama tot el dia i no voler parlar amb ningú m’informen d’alguna cosa? Intentes dir-me que aquestes ganes de plorar són útils? O aquest nus a l’estómac? Aquestes ganes de fer-me un cabdell i sospirar em serveixen d’alguna cosa?

I … és clar! la tristesa implica tot això i no ens agrada. I també ens porta a l’apatia, a la falta de motivació, de vegades fins i tot al plor o a voler amagar el cap sota l’ala i tot això, no és agradable! Tot i que el fet de que no ens agradi sentir-nos així no vol dir que no tingui una utilitat.

La tristesa és l’emoció que acompanya les pèrdues significatives . Ens sentim tristos quan perdem algú important però també quan sentim que les coses canvien i ja no seran com fins aquell moment havien estat.

Ens entristeix la pèrdua d’una feina, una mudança, la ruptura d’una relació o una mala notícia sobre la nostra salut. Un accident, quan el nostre cos canvia i sentim que ja no serà com abans, la pèrdua de bellesa, o sentir que perdem llibertat o temps, també ens entristeix.

Però — Per a què necessito la tristesa, mama? En què m’ajuda sentir-me així?

La tristesa, sol ser una emoció incompresa. No la percebem com una aliada però la tristesa, si l’analitzem en profunditat, ens informa de què és el que estem necessitant i quines coses són bones per a nosaltres. La tristesa es postula com una de les emocions necessàries per transitar els canvis , ens obliga a passar més temps a soles amb nosaltres mateixos ia reflexionar sobre les nostres veritables necessitats.

Com la tristesa no és una emoció ben acollida, en general, hi ha poques situacions en què se’ns legitimi sentir-nos tristos. Se’ns permet estar tristos un temps davant d’una pèrdua important o una ruptura significativa, tot i així, el temps de llicència social per estar trist és curt. Normalment sentirem que no tenim permís per sentir-nos tristos qual cosa implicarà que la nostra tristesa es vagi acumulant sense permís per ser expressada i sentida.

La tristesa no ve a fer-te mal, ve a facilitar-te un espai per a tu.

La tristesa és com un riu. Si segueix el seu curs pot arribar a la mar però si construïm dics s’acabarà desbordant i arrasant tot al seu voltant. Quan sentim tristesa i no ens permetem donar-li el seu espai, aquesta tristesa es queda en nosaltres, no s’allibera. I amb el pas dels anys ens acaba passant factura.

— I llavors què faig? Plorar i ja està?

Plorar ens ajuda, és clar que sí! Potser també t’ajuda si em quedo aquí al teu costat mentre ho fas, en silenci, (sostenint el seu dolor) O, pots escriure una carta a la teva tristesa…

Scroll to Top